Les millors aplicacions per a treballar els teus abs

Les millors aplicacions per a treballar els teus abs

L’assoliment d’un cos perfectament esculpit amb abs sòlid com una roca i una panxa plana no és tan difícil d’aconseguir un cop heu escoltat com fer-ho. Gràcies a les aplicacions per a treballar els teus abs, aconseguir que el cos reforçat mai serà un problema ja que hi ha moltes aplicacions orientats a l’aptitud física i la salut.

Un dels principals reptes als quals molts usuaris han enfrontar és el cost en general cars de contractar un entrenador d’entrenament professional. Si vostè és un d’aquells usuaris que no poden permetre el luxe de contractar un entrenador professional o vostè és algú que té una atapeïda agenda i no pot anar al gimnàs, sempre hi ha una altra manera d’evitar això. Només has d’utilitzar el teu telèfon intel ligent per fer la feina.

Aquestes són algunes de les millors aplicacions que l’ajudaran a aconseguir el seu objectiu d’aconseguir uns abdominals i un ventre pla en poc temps.

Complete Gym Exercise Guide

Si estàs pensant en la construcció d’alguns músculs pel teu compte sense contractar un instructor de gimnàs professional, llavors és molt probable que t’agrade molt aquesta aplicació. La guia completa d’exercici de la aplicació ajuda als culturistes per primera vegada a descobrir com es pot aconseguir el cos perfecte. L’aplicació compta amb més de 110 grans exercicis que inclouen 40 exercicis abdominals. No només això, agrupa els entrenaments en 10 parts del cos per separat, amb cada part del cos amb el seu propi conjunt dedicat de guies d’entrenament. Cada entrenament es discuteix breument. Podràs llegir les instruccions per a realitzar la rutina adequada, així com veure una il·lustració de la forma adequada.

Les millors aplicacions per a treballar els teus abs: 6 Pack Abs & Diet

Si estàs buscant una aplicació que ajuda tant amb el teu treball abdominal i la teva dieta ab-amigable, 6 Pack Abs i Dieta pot ser l’aplicació correcta per a tu. És un gran concepte d’aplicació que combina l’activitat física i la dieta, la combinació de tots dos en un paquet complet.

Aquesta aplicació està plena de tots els entrenaments dirigits a endreçar l’abdomen. Cada exercici s’il·lustra amb cura amb imatges. L’àrea abdominal es divideix en regions, i cada regió té un conjunt d’exercicis dissenyat per construir aquest múscul abdominal en particular – a més de la dieta recomanada per mantenir aquesta regió abdominal en forma.

Espere que aquestes aplicacions per a treballar els teus abs t’hagin estat d’utilitat.

Trucs per anar al gimnàs i no tenir mandra

Trucs per anar al gimnàs i no tenir mandra

Hui vaig a donar-te alguns trucs per anar al gimnàs i no tenir mandra avans d’arribar. Si et costa anar seguit, no et perdis aquest post.

Deixo la meva bossa d’esport a l’oficina

Això és decididament lo millor si ets del tipus de gent que vol entrenar abans i després de la feina, però encara no he arribat a aquest nivell de bogeria. Com algú que fa exercici exclusivament a la nit, em porto la meva bossa de gimnàs a casa, llevo les coses al arribar, la faig un altra vegada, i  la porto a treballar l’endemà, si tinc la intenció d’anar al gimnàs o no. D’aquesta manera, mai estic atrapat i sense sabatilles d’esport … i em dóna un entrenament del braç, durant el meu viatge.

Vaig a classes

Si algú no està dret davant meu, bordant repeticions i assegurant-se que les faig, no les vaig a fer. Això és una cosa que sé de mi mateix. Per tant, pot ser que anar a classes de grup sigui una bona opció per a tu.

Em registre amb antelació

A principis d’aquest any, el meu gimnàs, finalment va introduir un portal en línia que li permet signar abans d’hora per a les classes de forma explícita amb l’espai limitat, com spinning, el qual ha de ser cobertes en el nombre de bicicletes disponibles. Després de tres incidències de la firma, si no apareixes estàs exclòs del registre en línia per als següents 30 dies.

No espero per gaudir de cada minut

Vaig tenir una revelació mentre es baralla pel carrer al gimnàs en una nit fosca i plujosa, després de vuit hores a l’oficina: “No t’ha d’agradar, només cal fer-ho”. Aquest mantra s’ha quedat amb mi a través de totes les nits de pluja, les nits fredes, les nits en què simplement no volia suar a través de la camisa.

A mès, es important tindre una bona alimentaciò, i en cas que no puguis o no tinguis temps tomar uns bons sumplements. En la meua opiniò, els de MyProtein son els millors. Açò ho podem combinar amb la utilitzaciò d’unes bones sabates d’esport, com poden ser les Converse clàssiques de tota la vida.

Espere que aquests trucs per anar al gimnàs i no tenir mandra t’hagin ajudat.

Els errors que tothom fa exercitant el six-pack

Els errors que tothom fa exercitant el six-pack

Aconseguir el six-pack no és tan difícil com es percep en un primer moment. Per desgràcia, hi ha una gran quantitat d’informació i la manera de pensar de poc fiables críptics vol dir que hi han moltes persones que cometen errors molt simples.
Per sort, aquests errors són fàcils de solucionar. Si incorpores els consells de a continuació en la teva sessió d’exercicis abdominals no tens per què sofrir dolor exercitant el six-pack.

1. Mala selecció d’exercicis

La majoria dels homes es centren incessantment en a penes un grapat d’exercicis abdominals ben coneguts. La contracció abdominal i seure en marxa són els exercicis abdominals més comunament utilitzades entre els principiants, però, són ineficaços i fins i tot potencialment perillósos. Tots dos d’aquests exercicis flexionen la columna en el seu punt més feble. Els abs estàn dissenyats per subjectar la columna vertebral, no cruixir – cada petita crisi que fas es converteix en un ingredient en una recepta per problemes d’esquena.

2. Sense progressió

És un fet curiós sobre exercicis abdominals que els homes poques vegades augmenten la intensitat amb què treballen els músculs. Un home addicte de banca en el transcurs d’un parell de setmanes va inevitablement a començar a tractar de mostrar la seva força aixecant cada vegada més. No obstant això, el mateix home farà el mateix entrenament abdominal durant setmanes.
El seu cos s’adaptarà a l’exercici després de només unes poques sessions, el que significa que a partir d’aleshores que van a fer poc o res per a tu.

3. Entrenar amb massa freqüència

Un dels errors més comuns que es cometen amb l’exercici, en general, és pensar que més cansament significa millor. La realitat és que els guanys no es fan al gimnàs, que estàn fets a mida que el cos descansa! Així que assegura’t de descansar els músculs correctament. Com a regla general, si encara pots sentir el teu últim entrenament, no estàs llest per fer un altre.